5个科学健康的饮食习惯

作者:疯疯  发表在www.ssbbcc.com  于2009年05月31日

    1、下午三点准时加餐。在午餐和晚餐之间补充营养,可以帮你度过一天中最疲劳的时期。酸奶、水果、饼干都是不错的选择。

    2、每天定个喝水的任务量。在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子,把一天要喝的水倒在里面,给自己规定喝完才能下班。

    3、吃完快餐喝一大杯水。可以帮你稀释体内钠的浓度,让你离高血压远一点。

    4、不放弃每一个吃洋葱的机会。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮,因此,吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这种不怎么健康的食品时,洋葱就是你的“救命草”。

    5、用凉水泡红茶。红茶中的抗氧化物质,可以有效抵抗皱纹或癌症的侵扰。凉水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下慢慢溶出,你所要做的只是多等待一会儿。

分类: 杂七杂八

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    嗯,抢占第5+1把板凳!

    1. maggie han 六月 1st, 2009 at 7:54 下午

      有个疑问,凉水能泡出来吗?
      那得泡多久啊
      冰红茶?

      [回复]

    2. 疯疯 六月 1st, 2009 at 9:12 下午

      我不知道,应该要好长时间。

      [回复]

    3. 素心芊芊 六月 1st, 2009 at 9:43 下午

      嘿嘿,既然是科学的方法,当然啦,跟我们以往认识的不一样啦~真理是掌握在少数人的手里。。。

      [回复]

    4. 曼特宁 六月 2nd, 2009 at 12:10 上午

      吃~又是吃的!!!

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      maggie han 回复:

      呵呵,名义食为天,干吗这么激动

      [回复]


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