5个科学健康的饮食习惯
作者：素心芊芊 发表在www.ssbbcc.com 于2009年05月31日
1、下午三点准时加餐。在午餐和晚餐之间补充营养，可以帮你度过一天中最疲劳的时期。酸奶、水果、饼干都是不错的选择。
2、每天定个喝水的任务量。在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，给自己规定喝完才能下班。
3、吃完快餐喝一大杯水。可以帮你稀释体内钠的浓度，让你离高血压远一点。
4、不放弃每一个吃洋葱的机会。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这种不怎么健康的食品时，洋葱就是你的“救命草”。
5、用凉水泡红茶。红茶中的抗氧化物质，可以有效抵抗皱纹或癌症的侵扰。凉水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下慢慢溶出，你所要做的只是多等待一会儿。
分类: 健康生活-养生之道
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怎么洗澡最养生 »
嗯，抢占第5+1把板凳！
有个疑问，凉水能泡出来吗？
那得泡多久啊
冰红茶？
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我不知道，应该要好长时间。
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嘿嘿，既然是科学的方法，当然啦，跟我们以往认识的不一样啦~真理是掌握在少数人的手里。。。
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吃~又是吃的！！！
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maggie han 回复:
六月 2nd, 2009 at 11:30 下午
呵呵，名义食为天，干吗这么激动
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