颈椎瑜伽—电脑族的良方
作者：疯疯 发表在www.ssbbcc.com 于2009年06月01日
1、跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气的同时身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。
作用：伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。
2、坐于地板，两腿互相交叉，双膝上下一条直线，双脚分别放于异侧的臀部旁边。双手在背后相扣，保持背部的挺拔。
作用：矫正颈椎、脊柱，扩张胸部，放松肩关节，令背阔肌得到伸展。
分类: 杂七杂八
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已经有一条评论了，还有椅子可以坐！
这个不错 ^_^
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