颈椎瑜伽—电脑族的良方

作者:疯疯  发表在www.ssbbcc.com  于2009年06月01日

   1、跪坐于地板上,双手放于两大腿上,吸气。呼气的同时身体慢慢向后,使头顶逐渐触地,双手在胸前合十。 
     作用:伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。

   2、坐于地板,两腿互相交叉,双膝上下一条直线,双脚分别放于异侧的臀部旁边。双手在背后相扣,保持背部的挺拔。
    作用:矫正颈椎、脊柱,扩张胸部,放松肩关节,令背阔肌得到伸展。

分类: 杂七杂八

相关标签:

原创文章如转载,请注明:转载自 我们都很疯 [http://www.ssbbcc.com]

随机日志

    已经有一条评论了,还有椅子可以坐!

    1. Deloz 六月 12th, 2009 at 5:23 下午

      这个不错 ^_^

      [回复]


    感谢你发表评论 www.ssbbcc.com 鼓励全人类学习象形字



    谷哥赞助

    老年历

    免责声明

    本站资讯大多来源于互联网,如涉及您的版权请留言或者邮件root#ssbbcc.com告知。私人文章请务必要登陆阅读。
    拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论!
    违法信息举报请QQ676212374或者邮件root#ssbbcc.com联系

    疯子亲友团